Gimnastica Abdominal Hipopressiva (GAH) Hipopressius

Les Fisioterapeutes especialitzades en Hipopressius, Uroginecologia, Tonificació del Core i Post-Part son les responsables de realitzar les classes de Gimnàstica Abdominal Hipopressiva

Classes per a treballar el Sòl Pèlvic i la Faixa Abdominal de manera segura

Son els abdominals de la dona !!!

Unes classes dinàmiques, actives, divertides i 100% segures

S’han acabat els abdominals clàssics de tota la vida que tant perjudiquen a la dona

Els exercicis hipopressius són tècniques posturals, basades en la realització d’una determinada postura durant cert temps. El principal avantatge de la tècnica hipopressiva enfront dels exercicis abdominals classics és que no provoquen hiperpressió ni descens de la musculatura pèlvica ni dels òrgans abdominals, tot el contrari !!!

Nosaltres els anomem com els Abdominals de la Dona

ESPECIALMENT INDICATS PER:

• Post-Part
• Quan ja hi ha hagut un part i es vols fer una prevenció i preparació del Sòl Pèlvic per a un altre embaràs
• Prevenir i/o millorar el Prolapse
• Incontinència d’orina, femta o gasos
• Diàstasis abdominal
• Estrenyiment
• Després de cirurgia abdomial i/o ginecològica
• Com a tractament correctiu postural (millorant les àlgies corporals)
• Molt recomanat en dones que practiquen esports amb impacte: Running, patinatge, tenis …
• Redueix el contorn de la cintura = Fisio-Estètica
• Millora les disfuncions sexuals

NO ALS ABDOMINALS CLÀSSICS

SÍ ALS HIPOPRESSIUS

Llegir UNITAT DE LA DONA

PILATES TERAPÈUTIC

A les classes treballem i tonifiquem el cos. El Pilates que realitzem a Vallès Clínic millora l’elasticitat corporal, alleugera els dolors, ens fa sentir bé i a més a més l’adopten com activitat física

Molt recomanable com a treball de manteniment després de pèrdua de pès, Programa de Salut Canvi d’Imatge en 90 Dies, activitat física setmanal … dins un molt bon ambient ens ho passem bé !

Depenent del grup de classe i dels resultats que es desitgin obtenir, el format de classe s’adapta, essent més de treball correctiu – tonificació – millora de l’elasticitat corporal ….

Classes dirigides per professionals Fisioterapeutes especialitzats en la correcció postural

ENTRENAMENT PERSONAL (PERSONAL TRAINER)

Si necessites un Entrenador Personal que t’acompanyi i millori el teu rendiment a Vallès Clínic el trobaràs. Sessions individuals i/o grupals i sempre personalitzades

Posem-nos en forma !!! Principalment indicat per a tonificar el cos i a més a més te multitud d’altres avantatges com millorar la postura, eliminar dolors corporals, disminució de volum …. Sempre dirigit amb professionals sanitaris

Els entrenaments grupals son molt eficaços, amens i divertits. Treballem tonificació glutis, cuixes, core, braços …. millorem resistència, adquirim bons hàbits … i sobretot ens ho passem bé ! grus reduïts i molt personalitzats

CLASSES DE GIMNÀSTICA CORRECTIVA

Molt recomanables per  totes les persones que pateixen àlgies corporal

Siguin de caràcter agut o cronificat en el temps

Les classes son dirigides per professionals fisioterapeutes, especialitzats en la correcció corporal i el tractament del dolor

TREBALL DE CORE

Classes especialment inficades per a reforçar el tronc en general i la faixa abdominal.

Dirigides per professional Fisioterapeuta i Entrenador.

Molt recomanables.

ESPECIAL EMBARÀS I POST-PART

GIMNÀSTICA MATERNAL I ACTIVITAT FÍSICA DURANT L’EMBARÀS

Realitzem:

• Treball correctiu postural
• Estiraments
• Tonificació
• Treball específic de sòl pèlvic
• Preparació de la pelvis
• Relaxació

I sobretot ENS HO PASSEM BÉ !!!

Una Pelvis Alliberada és una pelvis FELIÇ !!!

Les classes son dirigides per les fisioterapeutes especialitzades en fisioteràpia Uroginecològica i Peripart i les adaptem segons les noies assistents.

Grups de com a màxim 4 embarassades

UNA DONA ENTRENADA ÉS MOLT MÉS ACTIVA I PARTICIPATIVA EN EL PART

Llegir UNITAT DE LA DONA

CLASSES DE PREPARACIÓ AL NAIXEMENT (CLASSES PRE-PART)

Sempre amb Amor i des de l’Amor i amb total Respecte envers els desitjos del pares

Classes teòric – pràctiques on convidem a la parella a participar de forma activa

Grups molt reduïts i personalitzats

Ens preparem per a la maternitat, solventem dubtes, absorvim informació i ens posem en forma i sobretot: APRENE’M MOLTES TÈCNIQUES PER LES DIFERENTS FASES DEL PART

OBJECTIUS DEL CURS

1. Tant l’embarassada com la parella han de tenir la màxima informació teòric-pràctica possible
2. Conèixer l’anatomia i fisiologia fonamental de la pelvis i sòl pèlvic en la dona
3. Fomentar l’harmonia durant l’embaràs augmentant la confiança i disminuint l’ansietat i les pors
4. Ensenyar tècniques de control de l’estrès
5. Proporcionar informació sobre l’embaràs i el part
6. Aprendre les postures per afavorir la dilatació i les postures d’expulsió (tipus de pujo eficaç i correcte)
7. Aprendre tècniques de normalització de la contractilitat uterina (tècniques hipopressives).
8. Pla de Part. Què és i com es fa
9. Ensenyar una activitat física adaptada a la dona embarassada
10. Aprendre tècniques de respiració, relaxació i control del dolor
11. Proporcionar informació sobre el post part immediat (tècniques de involució de l’úter i treball immediat de sol pèlvic i faixa abdominal)
12. Lactància
13. Altres

CLASSES HIPOPRESSIUS MAMIS AMB NADONS

Has de realitzar Classes de Gimnàstica Abdominal Hipopressiva (Hipopressius) però no disposes de temps per deixar sol al teu fill/a?

TRANQUIL·LA ! a Vallès Clínic hem creat aquest espai perquè puguis realitzar l’activitat amb total tranquil·litat

Recorda sempre que un cop passades les 6 setmanes post-part es necessari realitzar una VISITA DE FISIOTERÀPIA UROGINECOLÒGICA – FISIOSEXOLOGIA per valorar com està el Sòl Pèlvic, com està la mama i amb que li podem donar un cop de ma

En aquesta visita establim en un 1º pas la recuperació del Sòl Pèlvic i Faixa Abdominal posteriorment actuarem sobre el modelatge corporal

Un dels tractaments que solem recomanar post-part si ho considerem adequat és la GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

Les Fisioterapeutes especialitzades en Hipopressius, Post-Part, Fisiosexologia i Uroginecologia son les responsables de realitzar les classes de Gimnàstica Abdominal Hipopressiva.

Classes per a treballar el Sòl Pèlvic i la Faixa Abdominal de manera segura

Son els abdominals de la dona !!!

Unes classes dinàmiques, actives, divertides i 100% segures

S’han acabat els abdominals clàssics de tota la vida que tant perjudiquen a la dona

NO ALS ABDOMINALS CLÀSSICS

SÍ ALS HIPOPRESSIUS

Llegir UNITAT DE LA DONA

Sou un Grup i voleu que Organitzem unes Classes Especials ?

Consulta’ns