Si aquest any no vols “passar-te” amb les celebracions de Nadal… la nostre nutricionista ens dóna unes pautes per arribar al gener amb el nostre pes intacte:
- Vigila amb el pica-pica: posa’t en un plat allò que vagis a menjar i no agafis directament de la safata. Així podràs controlar millor la quantitat que menges
- Que les guarnicions dels segons plats siguin lleugeres, intenta evitar salses, fregits i arrebossats.
- De postre millor algo de fruita per alleugerar l’àpat (pinya o poma seria lo ideal)
- Compte amb l’alcohol, té moltes calories i no ens aporta cap nutrient
- Beu molta aigua
- I menja poc dolç desprès dels àpats: turrons, polvorons, bombons,…
- Camina o fes una mica d’esport aquells dies de festa ja que passem moltes hores asseguts a taula
Molt importat: els dies que no són festa (27, 28, 29 desembre… etc.) intenta fer una dieta lleugera a base d’amanides, verdura, brous, peix i fruita
Si seguim aquests consells podrem començar l’any 2018 amb un bon pes! I si veus que no ho has aconseguit, demana hora amb la nostre nutricionista i ella t’ajudarà a adquirir bons hàbits alimentaris i a perdre el pes que necessites.
VALLÈS CLÍNIC US DESITJA
MOLT BONES FESTES !!!
